最近、ウォーキングをはじめました

最近、ウォーキングをはじめました

最近、市役所の特定検診の結果で血清クレアチニン値が1.14あって呼び出しをくらいました。普段からの食生活の乱れ、不規則な生活などが原因だと思いますが、大変ショックを受けています。

万が一にも、腎臓病になって人工透析をすることにでもなれば大変です。正直、自分地震の健康に焦ってきました。まずは、軽い運動をはじめなければならないようです。

そこで、毎日ウォーキングを始めました。朝と夕方に20分ずつです。今、ちょうど我が家にコスモウォーターのサーバーを借りているのが大変役に立っています。

健康のために始めたウォーキングですが、歩き始める前に、必ずコップ一杯の水を飲むように心がけています。

これまでは、実はボトル代がもったいないからと、水道水の水を飲んでた事も多かったのですが、
やはり、健康のためにそれを止めています。水のせいだけではないですが、2週間で3キロ程、体重を落とすことができました。

これからも、クレアチニン値をさげるために、無理のない程度に食生活の改善と運動を続けたいと思います。


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