コップ一杯の水で血液サラサラ健康になるには?

コップ一杯の水で血液サラサラ健康になるには?

寝る2時間前にコップ1杯~2杯の水

コップ一杯の水で血液サラサラ健康になるには?

誰でも、睡眠中に汗をいっぱいかきます。人間の体は、朝起きたときもっともカラカラな状態で、血液はドロドロなんです。これは、寝ている間の水分補給ができないので仕方ありません。

この起床時の水分カラカラ状態を改善するためには、寝る2時間前に、コップ1杯~2杯のお水を飲むようにするのが効果的です。ここで注意したいのは、寝る2時間前くらいに飲むのというところですね。

毎日、夜12時に眠るのであれば、夜10時頃ですね。夜9時からの1時間ドラマを見終わったあとくらいの時間が水分補給タイムとなる感じですね。結構、早めの時間ですね。

なぜなら、睡眠中は腎臓もお休みしていてその機能が低下しているからです。特に、腎臓結石、尿路結石などをわずらった経験がおありの方は、就寝2時間以上前にして寝る直前はやめておきましょう。

健康のために飲むコップ1杯の水

朝の便通をよくしたり、血液サラサラにするためのコップ1杯の水を飲むなら、マグネシウムやナトリウムが豊富に含まれたミネラルバランスのとれたミネラルウォーターが最適です。例えば、海洋深層水なんかがオススメです。

たった3日間続けて飲んだだけでも、体のむくみ解消に効果があると言われています。体のむくみが気になる方は徐々に体質改善していけるので試してはいかがでしょうか。

寝起きにコップ1杯の水

昔から、「寝起きの水」と言って、朝起きてすぐにコップ1杯のお水を飲むことは体に良いことだと言われてきました。これは、睡眠中に失った水分補給と、胃腸の活動を活発にしてくれるのに役立つからですね。

確か、ポカリスエットやアクエリアスなどスポーツ飲料か何かのテレビCMでも言ってた事がありましたね。覚えていらっしゃる方もいるのではないでしょうか?

ただし、朝起きていきなり、あまりにも冷たすぎる水を飲むのは、胃腸がビックリしすぎるので逆効果になってしまいます。常温のお水をゆっくりと飲むようにするのがベストです。

ウォータサーバーって、朝晩のコップ1杯のお水を飲むときにも、冷水もお湯もどちらも出るので、温度調整しながら使えて便利です。積極的に活用してみたいですね。


≫水宅配業者を徹底比較~ウォーターサーバーどう選ぶどう使う?


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